RESULT
6ヶ月間の筋肥大・ボディメイク体重－3.1kg体脂肪率－3.9%筋肉量＋3.5kg除脂肪－1.7kgウエスト－6cm
6か月間のダイエット体重－10kg体脂肪率－6.8%筋肉量＋2.1kg除脂肪ー4.5kgウエストー13cm
6ヶ月間のボディメイク・減量体重73kg→61kg体脂肪ー14％筋肉量+4.1kg除脂肪ー8.7kgウエストー9cm
6ヶ月間のマラソン・トライアスロンに生かす身体作り体重－5kg体脂肪率－2.9%筋肉量＋3.7kg除脂肪ー3.5kgウエストー7cm
12ヶ月のダイエット体重103kg→76kg体脂肪率ー24％筋肉量＋3.4kg除脂肪ー21kgウエストー23cm
6ヶ月間のダイエット体重－10.2kg体脂肪率－7.5%筋肉量＋2.3kg除脂肪－6.9kgウエスト－14cm